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Jiu-jitsu explicado
Fundamentos, regras e técnicas para treinar com mais inteligência. Do faixa branca à competição.
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Visitamos a academia de Fernando Pinduka: o jiu-jitsu explicado pela anatomia
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Base, postura e controle: os 3 fundamentos para abrir a guarda fechada
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Pontuação no jiu-jitsu: quanto vale cada posição nas regras da IBJJF
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Faixas do jiu-jitsu: ordem das cores, idade e tempo mínimo para cada graduação
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