100 kg no jiu-jitsu: o que é e a diferença entre o defensivo e o ofensivo

No vocabulário do jiu-jitsu brasileiro, 100 kg é o controle lateral: você passou a guarda e está por cima, de lado, peito no peito. É uma das posições de controle que pontuam em campeonato, junto com joelho na barriga, montada e costas.

Dois 100 kg: defensivo e ofensivo

No seminário do Instituto Arte Suave, o Braga Neto separou a posição em duas:

• 100 kg defensivo: o primeiro objetivo é segurar. Quadril baixo, contato o tempo todo e pressão. Em campeonato, a passagem estabilizada já vale 3 pontos. No treino, segurar a posição cansa o adversário.
• 100 kg ofensivo: quando você sente que ele está cansado, é hora de atacar. Abra o quadril dele, traga os joelhos para perto do corpo e obrigue o adversário a olhar para o lado oposto ao seu. Ele não vê o que você está preparando.

O erro mais comum

Perder o contato. Se o quadril sai e você deixa espaço, o adversário repõe a guarda. Para o Braga, a boa defesa é não deixar chegar na posição. Se ele deixou você chegar no 100 kg, a responsabilidade de manter é sua.

Como treinar

Peça ao parceiro para tentar repor a guarda em ritmo leve enquanto você só se preocupa em manter o contato. Depois de 3 segundos estabilizado, troque para o ofensivo e procure a finalização.